Публикации
Полезные советы
Энциклопедии
Школа мастерства
Каталог сайтов
Женский портал

Кафе AVS Отель

Лайнер





Юмор
Развлечения
Затейник
Сценарии от Зайцева

Золотой АИ

Ветклиника УрГСХА




Главная
Фото & Видео
Сауны
Карта сайта
Свадебный марафон
Информационно-познавательный портал
Услуги
Магазины
Афиша
Выставка
Артисты

Имидж и красота
Дом Красоты
С легким паром!
Бани на Шарташе
Массаж и релакс
Распутин
Будь здоров!
Professional

Публикации / Полезные советы / Массаж и релакс /
Массаж: лечение из глубины времен
Источник: Веллнесс Трейдинг - Урал

Размещение на сайте – июнь 2008 г.


1. История развития массажа. Развитие массажа в России
2. Воздействие массажа на организм: кожа, мышцы, кровеносная и лимфатическая системы, нервная система, внутренние органы и обмен веществ
3. Системы и виды массажа
4. Основные правила проведения массажа. Приемы массажа

-1- История развития массажа

Массаж – один из древнейших способов лечения и предупреждения различных болезней, представляющий собой совокупность специальных приемов. Приемы массажа особым образом воздействуют на организм и используются в профилактических целях для общего укрепления организма и в лечебных целях в хирургии, ортопедии, гинекологии, неврологии и других областях.

Слово «массаж» произошло от арабского “mass” – «касаться», другие говорят о греческом происхождении (“masso” - «сжимать руками»), существует также мнение о том, что это слово произошло от латинского “massa”- «прилипающий к рукам».

История развития массажа насчитывает не одно тысячелетие. Много веков назад приемы массажа применяли для лечения различных заболеваний даже населяющие острова Тихого океана народы. Первоначально использовались, вероятно, самые простые приемы массажа: поглаживание, разминание, поколачивание. Первыми же, кто всерьез подошел к приемам массажа, были индийцы и китайцы.

Известно, что в Древнем Китае массаж применялся уже в третьем тысячелетии до н.э. Особенно эффективно было применение массажа при лечении ревматизма, вывихов, спазма мышц. Китайцы умело растирали руками все тело, слегка сдавливая мышцы.

Индийцам принадлежит открытие такого способа массирования, как массаж в соединении с паровой баней. Происходило это следующим образом: сначала на горячие железные плиты наливали определенное количество воды. Вода, испаряясь, проникала в тело парящихся и хорошо увлажняла его. Затем парящийся ложился на пол, а двое слуг выполняли массаж: с обеих сторон разминали с различной силой тело, массировали живот и грудь, затем переворачивали человека и массировали его спину.

Массажу придавали огромное значение в Древней Индии и Китае. В этих странах массаж выполнялся священниками, создавались специальные школы массажа.

Простейшие приемы массажа применялись в древности народами, населяющими Америку и Африку. А древние египтяне, хорошо владеющие приемами массажа, сочетали массаж с баней. Массаж был настолько распространен и любим, что практически ни один человек не уходил из бани, не подвергшись всевозможным растираниям и разминаниям. Массировались все части тела, причем сначала спереди, затем сзади и с боков.

Особое внимание уделялось массированию конечностей: руки сгибали, вытягивали, сгибали и разгибали каждый палец в отдельности, массировали предплечье, плечо. Древние египтяне применяли не только сгибание, растяжение и массирование суставов, но и разминание, и растирание всех мышц.

Дошедший до нас барельеф из дворца одного из ассирийских царей, а также некоторые египетские папирусы, изображающие процесс массирования, - яркое свидетельство того, что ассирийцы, персы, египтяне прекрасно знали воздействие массажа на организм человека и активно применяли его свойства для лечения различных заболеваний.

Уже во времена Гиппократа массаж применялся в целях профилактики и лечения. Гиппократ, в частности, писал о том, что «сочленение может быть сжимаемо и расслаблено массажем. Трение вызывает стягивание или расслабление тканей, ведет к исхуданию или полноте, сухое и частое трение стягивает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани».

Массаж в Древней Греции, как и в Древней Индии, очень часто проводился в банях. Массирование сочеталось с физическими упражнениями, натиранием различными маслами и мазями.

В Древнем Риме были открыты школы массажа греческим врачом Асклепиадом и его учениками. Асклепиад разделял сухой массаж и массаж с маслами, сильный и слабый, кратковременный и продолжительный, а Гален описал методику девяти видов массажа. Массаж часто проводился в специально предназначенных комнатах в термах (римских банях). Благодаря римлянам массаж стал неотъемлемой частью военного и физического воспитания.

Бани и массаж широко применялись жителями Турции и Персии, хотя «восточный массаж» несколько отличался от массажа, проводимого в Древней Греции и Риме. Турки придерживались, в основном, тех же приемов, что и египтяне и африканцы, применяли растирание, нежное касание и давление. Массаж проводился в бане, где были две специальные комнаты – отдельная сухая и нагретая. Массажисты активно работали руками и ногами, уделяя основное внимание растираниям и движениям в суставах.

Восточная медицина достигла расцвета в X – XI вв., в это время было разработано много оригинальных методов лечения и предупреждения различных заболеваний. Одна из таких методик – методика Авиценны, которая была описана в его сочинениях «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления». В этих трудах не последнее место занимает описание приемов массажа.

С Востока искусство массажа распространилось в Европу. В Европе интерес к массажу появился только в XIV – XVвв. После появления анатомических трудов Монди де Сиучи, Бертуччио и Пиетро Егилата.

Считается, что научные основы массажа начали разрабатываться только в XIX в. до этого времени массаж, хотя и был широко распространен, но не имел серьезного научного обоснования.

В 70-е гг. XIX в. в Европе и в России появились первые клинические и экспериментальные работы по массажу, которые закладывали основные принципы научного обоснования влияния массажа на организм человека, описывали систему приемов массажа, давали рекомендации для его проведения. Важно то, что были описаны все показания и противопоказания к массажу.

Развитие массажа в России

Древние русичи и народы Севера применяли массаж наряду с закаливающими процедурами, т.е. прежде всего не с лечебной, а с общеукрепляющей целью.

Широко были распространены поколачивания, растирания веником, активные движения. Массаж обычно проводился в парной и имел особое название – «хвощение», как повествует летопись. Предварительно вымывшись, русичи переходили в сильно нагретую паровую комнату, они хлестали друг друга (или банщик) березовым веником, размягченным в воде. Веником растирали также тело, затем выливали на себя несколько ведер теплой и холодной воды попеременно. Хлестание равноценно сильному растиранию. Хлестание веником в сочетании с растиранием оказывало возбуждающее действие на кожу и хорошо подготавливало организм к погружению в снег или прорубь после бани.

До XIX в. в России, как и в Европе, не было научных работ по массажу. Они стали появляться лишь во второй половине XIX в. Среди ученых особое место занимали такие выдающиеся русские врачи-ученые, как В.М. Бехтерев, С.П. Боткин, В.А. Манассеин, В.А. Ратимов, Н.Я. Бельяминов и другие.

Конец XIX в. в истории развития массажа был ознаменован созданием в России центров подготовки специалистов по массажу и гимнастике.

В первой половине XX в. Уже широко изучались лечебные свойства массажа. В изучении большую роль сыграли Н.А. Вельяминов, В.П. Добролюбов, Д.О. Отт, А.И. Никольский, Л.Г. Беллярминов, В.Ф. Снегирев, А.Н. Маклаков, А.Е. Щербак, С.А. Флеров, К.Г. Соловьев, Е.И. Залесова, Н.В. Слетов, В.К. Крамаренко, А.Ф. Вербов и др.

В начале XX в. было замечено положительное влияние массажа на спортсменов. Так, И.В. Заблудовский отметил, что массаж повышает работоспособность спортсменов. Известно, что уже в 1907 г. Русские спортсмены, особенно конькобежцы и велосипедисты, широко применяли самомассаж ног.

Более широко спортивный массаж начал развиваться в России с 1923 года. В Московском институте физкультуры И.М. Саркизовым-Серазини был организован курс массажа, а в конце 20-х гг. в Московском институте физкультуры была создана кафедра ЛФК, что положило начало подготовке кадров по ЛФК и массажу.

Врач И.В. Заблудовский многое сделал в деле разработки методики и техники массажа вообще, он ввел новые приемы массажа, например двойное кольцевое разминание и выжимание.

На пороге XXI в. была создана большая теоретическая база по массажу, открыты многочисленные школы по массажу, одной из самых известных является школа В.И. Дубровского, не менее известными специалистами по массажу являются А.В. Сироткина, Г.Р. Ткачева.

-2- Воздействие массажа на организм

Влияние массажа на организм обусловлено сложными физиологическими процессами, в которых участвуют многие системы и органы.

В зависимости от места приложения, характера, силы и продолжительности массажного воздействия изменяется функциональное состояние коры головного мозга, снижается или повышается общая нервная возбудимость.

Помимо нервного фактора, в механизме действия массажа на организм большую роль играет так называемый гуморальный фактор: под влиянием массажа в коже образуются, а затем поступают в кровь биологически активные вещества, которые участвуют в сосудистых реакциях, передаче нервных импульсов и др. Массаж оказывает также и механическое воздействие на ткани: растягивание, смещение, давление, что способствует усилению циркуляции лимфы, крови, межтканевой жидкости. Механический фактор содействует устранению явлений застоя, усиливает обмен веществ, улучшает кожное дыхание в массируемом участке.

А) Кожа

Кожа, образуя общий покров тела, защищает организм от внешних воздействий. Главной функцией кожи является восприятие внешних раздражителей. Кожа, включая в себя мышцы, сосуды, потовые и сальные железы и другие образования, принимает активное участие в дыхании, регуляции тепла, кровообращении, в обмене веществ, очищении организм от избыточного количества воды и вредных шлаков. Таким образом, кожа помогает работе сердца, легких, печени, почек. Каждые сутки кожа выделяет большое количество солей, около 10 г углекислого газа и 650 г воды в виде пота, что составляет 27 % суточного объема воды, выделяющегося из организма.

Площадь кожного покрова взрослого человека составляет 1,5-2 квадратных метра. Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермиса, собственно кожи и подкожной клетчатки.

Эпидермис – это поверхностный слой кожи (состоит из 5 слоев), через который осуществляется непосредственная связь организма с окружающей средой. Пигментация является показателем хорошего функционирования защитной системы организма.

Собственно кожа (дерма) располагается между эпидермисом и подкожно-жировой клетчаткой и состоит из гладких мышечных волокон и соединительной ткани, представляющей собой эластичные (коллагеновые) волокна. В дерме хорошо развита система кровеносных сосудов, которые образуют две сети – глубокую и поверхностную – и обеспечивают питание эпидермиса.

Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, где находятся скопления жировых клеток. Подкожная жировая ткань защищает организм от переохлаждения, ушибов.

Массаж оказывает на кожу огромное влияние. Под действием массажа механическим путем происходит очищение кожи от слущивающихся клеток эпидермиса, что усиливает кожное дыхание и улучшает работу сальных и потовых желез. Пигментация является показателем хорошего функционирования защитной системы организма. Массаж влияет и на центральную нервную систему через многочисленные экстеро- и интерорецепторы, находящихся непосредственно в кожном покрове.

При массаже расширяются кожные сосуды, следовательно, увеличивается приток артериальной крови к массируемому участку, активизируется кровообращение, питание кожи, деятельность заложенных в ней желез (выделяются гестаминоподобные вещества).

Массаж стимулирует отток венозной крови, что способствует уменьшению отеков и застойных явлений не только на том месте, где проводится массаж, но и на близлежащих участках.

Поглаживание и другие приемы массажа улучшают сократительную функцию кожных мышц, вследствие чего улучшается тонус кожи: повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, кожа становится нежной, гладкой, эластичной, упругой, приобретает здоровый розовый оттенок.

В основе действия некоторых видов массажа лежит связь определенных зон кожи, подкожной клетчатки и мышц с внутренними органами. При массаже этих зон происходит изменение функций соответствующих внутренних органов (рефлекторно-сегментарный массаж, широко используется в современных механических массажных системах: Нуга Бест, Серагем и Дюзон). Подробнее о связи зон кожи, подкожной клетчатки и мышц в внутренними органами изложено в литературе по Су-Джок – терапии, Шиатцу – терапии.

Б) Мышцы

Всего в теле насчитывается более 400 мышц и в целом они составляют третью часть всей массы тела человека. Различают мышцы туловища, головы и конечностей. Все мышцы делятся на три основных вида: поперечно-полосатые (скелетные), гладкие и сердечную.

Поперечно-полосатые мышцы участвуют в поддержке позы тела человека (стояние, сидение), в перемещении тела в пространстве (хотьба, бег и т.д.), в выполнении дыхательных движений, жевании, мимике и др.

Гладкие мышцы входят в состав стенок внутренних органов, кровеносных сосудов и кожи. Их особенность – это сокращение и расслабление, происходящее непроизвольно, автоматически.

Сердечная мышца способна сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в ней самой.

Мышца сокращается под влиянием импульсов, исходящих от центральной нервной системы по эфферентным двигательным (центробежным) путям. Мышцу могут также иннервировать и центростремительные, чувствительные (афферентные) нервы. Мышцы обладают способностью к укорочению, растяжению и вязкости, которая обусловлена внутренним трением частиц мышечной ткани.

Сокращение мышцы способствует продвижению по сосудам крови, несущей питательные вещества и кислород в органы и ткани, освобождая их от продуктов обмена. При массаже мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, быстрее освобождается от продуктов распада. Массирование снимает отечность, одервенение. Мышцы становятся мягкими, эластичными, увеличиваются в массе.

После массажа снижается содержание в мышцах молочной кислоты, выводятся органические кислоты, что особенно благотворно влияет на мышцы, утомленные после физической нагрузки. После массажа работоспособность утомленной мышцы возрастает в 3-7 раз, снимаются болезненные ощущения после физических перенапряжений.

Массаж в виде разминания мышц повышает общую возбудимость организма, так как рефлекторно происходит повышение функционального состояния мозговых центров. Массаж оказывает благотворное влияние на работу суставов и сухожильно-связочного аппарата, увеличивая их эластичность и подвижность. Возрастает электрическая активность мышц, меняются их упруго-вязкие свойства, активизируются окислительно-восстановительные процессы, повышается газообмен, увеличивается выделение углекислого газа, азота.

Массаж предупреждает дальнейшее развитие последствий микротравматизации суставов, производственной и спортивной, приводящей к артрозоартритам.

После растирания в тканях появляется ощущение тепла, рекомендуется проводить перед спортивными выступлениями или после переохлаждения.

В) Кровеносная и лимфатическая системы

Кровеносная система обеспечивает постоянную циркуляцию крови и лимфы. Так происходит снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами, выделение из них продуктов обмена, гуморальная регуляция и др. Кровеносная система состоит из сердца и кровеносных сосудов: артерий, вен, капилляров. Что образует два круга кровообращения: большой и малый, по которым кровь непрерывно движется от сердца к органам и обратно.

Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кровь от внутренних органов продвигается к поверхности кожи и к мышечным пластам. За счет этого наступает расширение периферических сосудов, следовательно, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, в малом и большом кругах кровообращения устраняются явления, образованные в результате застоя. Увеличивается количество функционирующих капилляров, ускоряется капиллярный кровоток, повышается кровоснабжение массируемого участка, улучшается питание (трофика) тканей. Оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода, а в крови повышается содержание гемоглобина и эритроцитов.

Массаж вызывает повышение температуры, согревание тканей, изменение их физико-химического состояния, что улучшает эластичность.

Под влиянием массажа улучшается венозное кровообращение, что облегчает работу сердца. Массаж может вызвать незначительное изменение артериального давления. Так, массаж головы, шеи, области надплечий у больных гипотонией и гипертонической болезнью способствует небольшому снижению систолического и диастолического давления.

Лимфатическая система входит в состав сердечно-сосудистой системы и состоит из сетей лимфатических капилляров, сплетений лимфатических сосудов и узлов, лимфатических стволов и двух лимфатических протоков. Участвует в удалении избытка межтканевой жидкости и возвращении его в венозное русло, в поглощении из тканей коллоидных растворов белковых веществ, которые не всасываются в кровеносные капилляры. При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникают отеки. А ослабленное движение лимфы вызывает ухудшение питания тканей и клеток, что приводит к снижению обменных процессов.

Под влиянием массажа ускоряется обращение лимфы и увеличивается количество вытекающей лимфы из массируемого участка в 6-8 раз.

По лимфатическим путям может происходить распространение воспалительных процессов и перенос клеток злокачественных опухолей. Увеличение лимфатических узлов может говорить о наличии того или иного заболевания.

Не рекомендуется разминать лимфатические узлы, особенно при наличии инфекционного процесса.

Движение лимфы в лимфатической системе происходит в одном направлении – от тканей к сердцу. Массаж способствует оттоку лимфы от органов и тканей. Поэтому массирующие движения проводятся обычно по ходу лимфатического тока к расположению ближайших лимфатических узлов. Такие направления называются массажными линиями или массажными направлениями.

Массаж, выполненный строго по массажным линиям, ускоряет лимфоток из органов и тканей. Это активизирует снабжение органов различными питательными веществами и содействует более быстрому выводу из организма продуктов распада, что особенно важно при заболеваниях и травмах.

Г) Нервная система (НС)

Нервная система регулирует деятельность всех органов и систем человека. Значение нервной системы заключается в обеспечении функционального единства всего организма и его связи с окружающей средой, в регулировании физиологических процессов, протекающих в клетках, тканях, органах, в контроле работы мышц, в управлении работой сердца и желез внутренней секреции, обменом веществ, движениями и эмоциями человека.

При участии нервной системы осуществляется ответная реакция организма на раздражение из внешней или внутренней среды, называемая рефлексом.

В нервной системе различают центральную нервную систему (ЦНС: головной и спинной мозг) и периферическую нервную систему (ПНС: черепно-мозговые и спинно-мозговые нервы и нервные узлы, отходящие от головного и спинного мозга).

Нервная система условно подразделяется на два больших отдела: соматическая и вегетативная НС.

Соматическая (анимальная) НС («сома» - тело) в основном осуществляет связь организма с окружающей средой, обеспечивает чувствительность и движение тела.

Вегетативная (автономная) НС иннервирует внутренние органы, оказывая влияние на обмен веществ, кровообращение, выделение, размножение. В отличие от соматической, обладает определенной самостоятельностью и не зависит от воли человека. Автономная НС делится на симпатическую и парасимпатическую.

Массаж влияет и на центральную, и на периферическую НС.

Под действием массажа происходит переход механической энергии в энергию нервного воздействия, который дает сложнейшие рефлекторные реакции.

В зависимости от задач, можно влиять на функциональное состояние коры головного мозга, повышать или понижать общую нервную возбудимость, восстанавливать утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, деятельность отдельных органов и тканей.

В зависимости от силы воздействия различают глубокий (большой силы) и поверхностный (средней и малой силы) массаж. Глубокий массаж вызывает тормозные процессы, а поверхностный – возбудительные.

По темпу выделяют: быстрый, средний и медленный массаж. При медленном темпе снижается возбудимость НС, при быстром темпе, наоборот, повышается. Массаж, выполненный в среднем темпе со средней силой, представляет собой нейтральный характер воздействия и оказывает успокаивающее действие.

Результат массажа также зависит и от длительности его выполнения. Длительный, в медленном темпе, глубокий массаж вызывает торможение (снижение возбуждения). Короткий по времени, быстрый поверхностный массаж тонизирует (возбуждает) нервные процессы. Поэтому неправильно проведенный массаж может повлечь за собой ухудшение общего состояния, появление нервозности, перевозбуждение, усиление боли.

Дозированное, грамотно проведенное воздействие повышает мышечный тонус, артериальное давление, свертываемость крови, увеличивает содержание сахара и адреналина в крови.

У больных после операций на грудной и брюшной полости массаж помогает улучшить функции внешнего дыхания; увеличивается поступление кислорода в артериальную кровь, активизируется выделение углекислого газа.

При помощи различных приемов массажа, особенно вибраций, можно улучшить работу нервов, которые регулируют секреторную деятельность железистых клеток.

Д) Внутренние органы и обмен веществ

Обмен веществ – это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм извне.

Превращение этих веществ в клетках приводит к образованию энергии, необходимой для осуществления всех многочисленных функций организма. Массаж активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены. Из организма выделяются минеральные соли хлорида натрия (поваренная соль), неорганического фосфора и азотистые органические вещества мочи: мочевой кислоты, мочевины. Активизация выделительных процессов улучшает работу внутренних органов и жизнедеятельность организма в целом.

Под действием массажа в коже образуются вещества белкового обмена: гистамин, ацетилхолин, которые током крови разносятся по всему телу, являясь раздражителями хеморецепторов НС сосудов и других тканей внутренних органов. Массаж, после получения организмом физической нагрузки, нормализует показатели кислотно-основного состояния крови, увеличивает скорость удаления из организма молочной кислоты. Подобное явление наблюдается и при проведении массажа на те мышцы, которые не принимали участия в работе.

Массаж активизирует возбудительные процессы в ЦНС, что улучшает газообмен, так как увеличивается минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями.

Массаж действует не только на поверхностные ткани, но и более глубоко расположенные. Массажные действия рефлекторно распространяются на функции других органов и систем, на весь организм в целом. Общий массаж регулирует и стимулирует действие всех вегетативных функций организма: дыхания, кровообращения, пищеварения и др. Так, массаж рефлекторно влияет на органы брюшной полости: усиление активности гладких мышечных волокон улучшает деятельность желудка и кишечника, что увеличивает выделение желчи, следовательно, усиливает секрецию железистых органов.

В общем, массаж эффективен в любом случае, так как мобилизует защитно-приспособительные механизмы организма, ведущие к нормализации работы всех органов.

-3- Системы и виды массажа

В настоящее время различают следующие системы массажа: отечественную, шведскую, финскую и восточную.

Существуют различные виды классификации: по исполнению – ручной и аппаратный; по виду применения – общий (на все тело) и местный (часть тела); по назначению – лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный и детский, но каждый вид массажа имеет свои ответвления. Все виды массажа могут быть выполнены массажистом или методом самомассажа, в том числе и с применением специальных приборов и аппаратов.

В наше время ведущими системами массажа являются российская, шведская и финская. Системы взаимосвязаны, они постоянно совершенствуются, перенимая друг у друга все самое лучшее.

Система массажа в России обозначилась намного раньше шведского врачебного массажа, в XVIII в.. Шведскую систему основал П. Линг в начале XIX в. Основу шведской системы составляли элементы и приемы, которые применяли еще древние греки, римляне и китайцы. Шведский массаж состоит из обычных приемов поглаживания, растирания и движения. Эта система хороша при болезнях суставов от классического массажа отличается менее интенсивными приемами и тем, что при их выполнении массажист стремится проникнуть как можно глубже в ткани, до самой кости. Такой массаж направлен на растирание уплотнений, растягивание нервно-сосудистых пучков и мышц, но только не на улучшение крово- и лимфообращения. В эту систему входит и шведская гимнастика.

В финской системе массажа отдается предпочтение приемам разминания подушечкой большого пальца. Эта методика слишком специализирована и малоэффективна из-за того, что массажист должен обладать очень сильными пальцами и нет возможности свободно варьировать приемами в зависимости от участка тела и строения мышц. Данная система эффективна только при разминании на плоских мышцах. В настоящее время финские специалисты включают в свою систему приемы растирания из шведской и российской систем.

Восточная система массажа заметно отличается как от классического массажа, так и от трех описанных ранее систем. Развилась эта система в странах Малой и Средней Азии. Массаж делают не только руками, но и ногами, стремясь «выдавить» из мышц венозную кровь и придать гибкость суставам. Массаж ногами чаще всего используется в спортивной среде для массирования больших и сильных мышц.

Существующие виды массажа: гигиенический, лечебный, косметический, спортивный, рефлекторный, эротический, детский и гимнастика.

-4- Основные правила проведения массажа

Чтобы массаж был как можно более эффективным, необходимо соблюдать ряд правил:

• Чего делать нельзя или нежелательно:
- нельзя массировать лимфатические узлы;
- не следует делать паузы, переходя от одного приема массажа к другому. Один прием должен плавно сменяться другим.

• Что делать необходимо:
- направление массажных приемов должно быть строго по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно:
- от кисти руки к локтевому суставу;
- от локтевого сустава к подмышечной впадине;
- от стопы к коленному суставу;
- от коленного сустава к паховой области;
- от крестца вверх к шее;
- от волосяного покрова головы к подключичным узлам;
- от грудины в стороны, к подмышечным впадинам.

Прямые мышцы живота массируются по направлению сверху вниз, косые – снизу вверх.

Сначала массируются большие участки тела, затем более мелкие. Это способствует улучшению крово- и лимфообращения, отсасыванию крови и лимфы с участков, находящихся ниже.

Массаж выполняется ниже участка болевого ощущения.

При массаже важно соблюдать определенные ритм и темп. Важно, чтобы мышцы массируемого были максимально расслаблены. В зависимости от тонуса мышцы усилие приложения и продолжительность массирования должны меняться.

Приемы массажа

Техника массажа включает в себя множество различных приемов, которые были описаны еще древнегреческими, древнеримскими, древнеиндийскими и древнеегипетскими врачами. На практике выделяют 9 основных приемов массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. При этом важна именно такая последовательность.

В практике мануального (ручного) массажа наиболее приемлема классификация, предложенная Вербовым А.Ф. в 1941г., который предлагает разделить приемы на основные и вспомогательные.

К основным приемам относятся поглаживание, разминание, растирание, вибрация. Вербов ввел термин «вибрация» вместо понятия «сотрясение», при этом под вибрацией подразумевал такие приемы, как поколачивание, сотрясение, рубление, потряхивание, встряхивание, похлопывание.

Каждый из основных приемов имеет вспомогательные. Вcпомогательные приемы сохраняют сущность основного и позволяют достичь наибольшего эффекта, учитывая анатомические особенности конфигурации массируемой части тела.

При применении различных приемов необходимо учитывать клиническую картину того или иного заболевания, а также общее состояние массируемого.

За дополнительной информацией на тему «Массажа» обращайтесь к специализированной литературе и методическим рекомендациям.
Публикации / Полезные советы / Массаж и релакс /
Red Fox
Центр туризма и отдыха
Персонаж
Веселые ребята

2005-2007 ©
2005-2007 ©
Досуг в Екатеринбурге: Рейтинг сайтов

Реклама: